Os melhores tênis de corrida de 2025

Quando falamos em corrida, a maioria das pessoas se concentram em treinos e metas de tempo, mas há um detalhe fundamental que além de facilitar sua corrida pode prevenir lesões: a escolha do tênis de corrida.

Correr é um dos melhores e mais acessíveis exercícios físicos para manter a saúde física e mental, mas a escolha do sapato errado pode ajudar em dores, lesões e quedas de desempenho.

Qual é considerado o melhor tênis para corrida?

Os melhores tênis para corrida devem ser produzidos com materiais de altíssima qualidade, além de contar com amortecimento na pisada, evitando lesões durante os exercícios.

Qual a diferença entre tênis de corrida e caminhada?

Os tênis de corrida devem priorizar amortecimento e estabilidade, dando suporte aos movimentos rápidos. Já os tênis de caminhada, devem ter estrutura mais macia, com suporte ao arco dos pés.

Motivos para escolher um bom tênis para correr em 2025

Prevenção de lesões

O impacto repetitivo nas pernas e pés durante a corrida pode sobrecarregar as articulações, ossos e músculos, causando inflamação na sola do pé, dor nas canelas, além dos joelhos e quadris.

Já um tênis adequado oferece suporte correto para seu tipo de pisada (pronador, supinador ou neutro), além de amortecer os impactos que cada passada causa no corpo.

Aumento de performance

Além de prevenir lesões, um tênis corretor auxilia na melhora da sua performance com tecnologias avançadas, entre elas, de absorção de impacto; placas de fibra de carbono que ajudam a maximizar a eficiência da corrida; e leveza, que diminui o esforço necessário para correr. 

Conforto e durabilidade

O tênis ideal que garante conforto e durabilidade, se ajusta bem ao pé evitando os atritos ou bolhas, além de oferecer a ventilação necessária para evitar o suor excessivo e o sobreaquecimento. 

Além disso, os tênis precisam ser duráveis, suportando o desgaste de centenas de quilômetros com alto desempenho.

Adequação ao tipo de terreno

Outro fator que você deve levar em consideração é em que tipo de terreno você costuma correr. Caso você corra em asfalto, opte por um tênis com bom amortecimento e tração para superfícies duras; em trilha, opte por um com solado robusto e resistente a água, além de maior tração para terrenos irregulares; e em pista, modelos leves com solados próprios para competições e sprints.

Os 5 melhores tênis de corrida em 2025

Se você está em busca de um tênis para correr no ano que vem, confira as opções que estão em alta e escolha a sua.

1- Tênis Vans Ultrarange Rapidweld

Esse tênis de corrida Vans é versátil e inovador, projetado para oferecer conforto, leveza e durabilidade. Ele combina o estilo clássico da Vans com características modernas, como a entressola UltraCush Lite, que proporciona amortecimento responsivo e conforto prolongado. 

O cabedal em material sintético com sobreposições soldadas (Rapidweld) garante maior resistência e flexibilidade, enquanto a sola waffle de borracha mantém a aderência icônica da marca. Ideal tanto para o uso diário quanto para atividades ao ar livre, o UltraRange Rapidweld é uma ótima opção para corridas.

Descrição técnica

• Material: sintético
• Peso aprox.: 690g
• Idade: adulto
• Gênero: feminino
• Acabamento: camurça
• Marca: Vans
• Tendência: streetWear

2- Tênis Nike Air Max Excee

Inspirado no clássico Air Max 90, esse tênis Nike de corrida tem design moderno e detalhes que homenageiam o original. Ele possui uma unidade Air Max visível através de três janelas, oferecendo conforto e amortecimento icônico. 

O cabedal é feito de uma combinação de materiais como couro, malha e camurça, proporcionando durabilidade e respirabilidade. O tênis tem uma silhueta elegante e contemporânea, sendo perfeito para correr por aí, ou apenas passear.

Descrição técnica

• Material: sintético
• Peso aprox.: 810g
• Idade: adulto
• Gênero: feminino
• Acabamento: camurça
• Marca: Nike
• Tendência: moda

3- Fila Ray Tracer TR

Opção de tênis Fila de corrida robusta e estilosa, inspirado na tendência “chunky” dos anos 90, combinando moda retrô com características modernas. Ele possui um design volumoso com uma entressola grossa e confortável, que proporciona ótimo amortecimento para o uso diário. 

O cabedal é feito de uma mistura de materiais duráveis, como malha, couro sintético e camurça, garantindo respirabilidade e resistência. Com uma sola tratorada, oferece excelente tração em diferentes superfícies, sendo ideal para quem busca um visual arrojado e versátil, unindo corrida e estilo.

Descrição técnica

• Material: sintético
• Peso aprox.: 995g
• Idade: adulto
• Gênero: feminino
• Acabamento: fosco
• Marca: Fila
• Tendência: moda

4- Tênis Adidas Supernova Stride

O Supernova Stride é um tênis de corrida da Adidas, projetado para oferecer conforto e suporte em treinos de diferentes intensidades. Ele combina a tecnologia Boost na entressola, que proporciona amortecimento responsivo e retorno de energia, com a espuma Bounce para uma sensação de leveza e flexibilidade. 

O cabedal em malha respirável garante ajuste confortável e ventilação adequada durante a corrida. Com uma sola de borracha resistente, o Supernova Stride oferece tração confiável em diversas superfícies, sendo uma excelente escolha para corredores que buscam desempenho e conforto prolongado.

5- Tênis Veja Running

Esse tênis da Veja é projetado para corredores que buscam desempenho aliado à sustentabilidade. Ele combina materiais ecológicos, como a borracha amazônica, poliéster reciclado e algodão orgânico, com tecnologias de ponta. 

A linha oferece amortecimento responsivo e leveza, graças à entressola de espuma L-Foam, que absorve impacto e melhora a performance. A sola é resistente e proporciona boa tração em diversas superfícies. Com design minimalista e compromisso ambiental, os tênis de corrida da Veja equilibram conforto, durabilidade e consciência ecológica.

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Um beijo, e até o próximo post! 🖤