Guia completo de como escolher o melhor tênis para corrida de rua

Correr na rua é uma das formas mais populares e baratas de fazer atividade física, proporcionando benefícios para a saúde cardiovascular, fortalecimento muscular e bem-estar mental. Além de ser acessível e poder ser praticada em qualquer lugar, a corrida de rua permite contato direto com o ambiente externo, ajudando a reduzir o estresse e melhorar a disposição diária. Confira os melhores tênis para corrida de rua.

Posso correr na rua com um tênis casual ou de academia?

Não é recomendado, pois esses modelos não possuem o amortecimento e a estabilidade necessários para absorver o impacto da corrida.

Qual a diferença entre um tênis para corrida e um tênis para caminhada?

Tênis de corrida são mais leves, possuem amortecimento reforçado e um design específico para impulsionar o movimento, enquanto os de caminhada oferecem mais suporte e menor flexibilidade.

Como saber se um tênis tem bom amortecimento?

Verifique a presença de tecnologias como espuma EVA, gel ou cápsulas de ar, além das avaliações de outros corredores sobre o modelo.

Benefícios da corrida de rua

A corrida de rua oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, sendo uma atividade acessível e eficiente para melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer músculos e articulações. 

Além disso, correr ao ar livre proporciona bem-estar emocional, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade por meio da liberação de endorfinas. Outro ponto positivo é a socialização, já que a modalidade pode ser praticada em grupos ou eventos, incentivando a motivação e o espírito de comunidade. Por que usar um tênis adequado para correr na rua?

Escolher o tênis ideal faz toda a diferença na sua experiência de corrida. Encontre o modelo que melhor se adapta ao seu estilo e aproveite ao máximo suas corridas de rua!

• Prevenção de lesões: um tênis adequado reduz o impacto nas articulações, prevenindo lesões como fascite plantar, canelite e dores no joelho;
• Mais conforto: modelos com amortecimento e ajuste correto proporcionam maior conforto durante a corrida, evitando bolhas, desconforto e possíveis lesões;
• Mais desempenho: um bom tênis melhora a eficiência da corrida, ajudando a economizar energia e permitindo um melhor rendimento;
• Estabilidade e suporte: um calçado adequado oferece estabilidade ao pé, prevenindo torções e garantindo uma pisada mais segura.
• Durabilidade e resistência: tênis de qualidade são projetados para suportar o desgaste causado pela corrida, garantindo uma vida útil maior.

Como escolher um bom tênis para corrida de rua

• Amortecimento: confira o amortecimento do tênis, pois um bom reduz o impacto e protege as articulações, especialmente em longas distâncias;
• Peso: corredores que priorizam velocidade costumam preferir modelos mais leves, enquanto os que buscam conforto e estabilidade podem optar por opções um pouco robusta;
• Respirabilidade e conforto: um cabedal respirável evita o superaquecimento dos pés e melhora o conforto durante a corrida.

Dicas para um melhor desempenho na corrida

Para um melhor desempenho, troque seu tênis a mais ou menos a cada 500 a 800 quilômetros, evitando desgaste que possam causar lesões. Além disso, experimente o tênis antes de comprar e prefira meias mais adequadas para corrida, além de não escolher calçados muito apertados ou muito largos.

6 Tênis para fazer corrida de rua

Confira os melhores tênis de corrida de rua disponíveis na Menina Shoes.

1- Tênis New Balance 740

Escolha perfeita para mulheres que buscam um calçado moderno, confortável e cheio de estilo. Com design clássico e versátil, esse tênis é ideal para compor looks que vão do casual ao esportivo, te acompanhando em diversas ocasiões, inclusive enquanto corre.

O modelo se destaca pelo design minimalista e elegante, com linhas clean e detalhes que fazem toda a diferença. O logo da New Balance, presente nas laterais e na língua, garante o toque de originalidade e autenticidade ao calçado.

Confeccionado em material sintético com acabamento em couro, o New Balance 740 oferece durabilidade, resistência e conforto para seus pés. O material garante um ajuste perfeito e agradável, permitindo que você use o tênis durante horas sem se preocupar com dores ou incômodos. A entressola macia e o solado emborrachado proporcionam amortecimento e segurança a cada passo e durante a corrida.

Descrição técnica

• Material: Sintético
• Peso aprox: 740g
• Idade: Adulto
• Gênero: Feminino
• Acabamento: Couro
• Marca: New Balance
• Tendência: Moda

2- Tênis Vans Ultrarange VR3 

Opção perfeita para corredores que buscam estilo e conforto em um só produto. Com um design moderno e materiais de alta qualidade, este tênis é ideal para quem valoriza moda e durabilidade.

Fabricado com poliéster e acabamento em malha, o calçado oferece resistência e conforto no uso diário e durante a corrida. Leve e prático, é perfeito para o dia a dia.

O acabamento em malha garante um toque de sofisticação, enquanto a tendência streetwear permite que seja usado em diversas ocasiões. Com este tênis, você estará sempre pronto para qualquer corrida, com grande estilo e conforto.

Descrição técnica

• Material: Poliéster
• Peso aprox: 790g
• Idade: Adulto
• Gênero: Feminino e Unissex
• Acabamento: Malha
• Marca: Vans
• Tendência: StreetWear

3- Tênis Converse Run Star Trainer

Uma das melhores escolhas para os corredores de rua que buscam estilo e conforto em um só produto. Com um design moderno e materiais de alta qualidade, o tênis é ideal para quem valoriza moda e funcionalidade.

Produzido com nylon, o Converse Run Star Trainer oferece durabilidade e conforto no uso diário. O acabamento em camurça garante um toque de sofisticação, enquanto a tendência moda permite que seja usado em diversas ocasiões e o conforto garante que possa ser usado durante a corrida. 

Descrição técnica

• Material: Nylon
• Peso aprox: 790g
• Idade: Adulto
• Gênero: Feminino e Unissex
• Acabamento: Camurça
• Marca: Converse
• Tendência: Moda

4- Tênis Hoka Rincon 4

O Hoka Rincon 4 é um tênis de corrida que combina leveza e amortecimento, ideal para corredores que buscam conforto e desempenho. Sua entressola foi atualizada com uma espuma de dupla camada, proporcionando maior retorno de energia e suavidade na passada. Além disso, o aumento de 3 mm na altura da entressola melhora ainda mais a absorção de impacto.

O cabedal do Rincon 4 é feito de malha dupla jacquard, garantindo um ajuste anatômico e maior respirabilidade. A tecnologia MetaRocker™ facilita transições suaves e eficientes durante a corrida, tornando-o uma ótima opção para treinos e provas. O solado modular, com borracha EVA estrategicamente posicionada, melhora a durabilidade e a tração.

Com um peso de aproximadamente 228g (tamanho 40) e um drop de 5 mm, o Rincon 4 é um modelo leve e ágil. Ele atende corredores que precisam de um calçado responsivo para treinos diários e ritmados, oferecendo uma combinação equilibrada de amortecimento e velocidade.

5- Tênis Hoka Clifton 9

O Hoka Clifton 9 é a mais recente versão da renomada linha Clifton, conhecida por oferecer uma combinação equilibrada de amortecimento e leveza. Este modelo apresenta atualizações significativas em relação ao seu antecessor, visando aprimorar a experiência dos corredores. Uma das principais mudanças é o aumento de 3 mm na altura da entressola, proporcionando uma sensação de maior maciez durante as passadas.

O cabedal foi redesenhado com uma nova malha que, embora menos maleável que a versão anterior, ainda oferece conforto e suporte adequados. O solado também recebeu melhorias, com tiras de borracha mais largas que potencialmente aumentam a durabilidade do calçado.

Com essas atualizações, o Clifton 9 se mantém como uma opção versátil para diversos tipos de treinos, desde corridas longas e lentas até sessões mais rápidas. Sua combinação de amortecimento aprimorado e leveza continua a atender às necessidades de corredores que buscam desempenho sem abrir mão do conforto.

6- Tênis Hoka Skyflow

O Hoka Skyflow é um tênis de corrida que equilibra amortecimento e leveza, sendo ideal para treinos diários e provas. Ele conta com uma entressola de EVA supercrítico, que proporciona uma pisada macia e responsiva, garantindo conforto e estabilidade. Seu design foi inspirado no modelo de alta performance Skyward X, oferecendo uma experiência versátil para corredores de pisada neutra.

O cabedal é feito de malha Jacquard respirável, permitindo uma ventilação eficiente e um ajuste confortável. Além disso, o modelo incorpora as tecnologias Active Foot Frame™, que melhora a estabilidade, e MetaRocker™, que facilita transições suaves durante a corrida. O solado também foi projetado para oferecer boa durabilidade e tração.

Com um amortecimento equilibrado, o Skyflow se posiciona entre os modelos Clifton 9 e Bondi 8, sendo uma excelente opção para quem busca conforto sem abrir mão da leveza. Seu design moderno e tecnologias inovadoras fazem dele uma escolha versátil tanto para treinos mais longos quanto para corridas de ritmo mais acelerado.

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